Air intérieur : allergie chez l'adulte et soulagement

Dans cet article, vous trouverez des informations sur les points suivants

Signes et symptômes des allergies liées à l'air intérieur

Les causes d'allergie en intérieur les plus courantes — et ce que vous pouvez faire

Quelques conseils supplémentaires pour minimiser les allergènes de l'air intérieur

Signes et symptômes des allergies liées à l'air intérieur

Commencez par comparer les symptômes les plus évidents. La réaction allergique survient lorsque le système immunitaire se met sur la défensive. Lorsqu'il détecte un allergène, il produit des anticorps appelés immunoglobulines E (IgE). En réponse, les cellules libèrent des substances chimiques pour combattre les allergènes, ce qui provoque les symptômes de l'allergie.

Les symptômes les plus typiques des allergies liées à l'air intérieur sont les suivants :

Nez qui coule

Yeux qui piquent

Éternuements

Congestion générale ou nez bouché

Les endroits où se cachent la plupart des allergènes d'intérieur sont les suivants :

Endroits humides

Plantes d'intérieur

Animaux de compagnie

Draps et oreillers

Meubles rembourrés

Peluches

Matelas non scellés

Moquette, tapis-plain

Les causes d'allergie en intérieur les plus courantes — et ce que vous pouvez faire

Acariens

Les acariens sont l'une des principales sources d'allergies à travers le monde. Ils représentent une forme d'allergènes qui se propagent le plus souvent dans l'air et dont l'inhalation est le mode d'exposition le plus courant. Bien que moins courants, les aliments contaminés par les acariens peuvent également être à l'origine de réactions allergiques.

Comment lutter contre les acariens:

Gardez les surfaces propres et dégagées

Évitez les moquettes ou tapis — utilisez des moquettes à poils ras, des tapis lavables, du bois dur, du linoléum ou du carrelage

Évitez les rideaux lourds

Évitez les meubles au rembourrage trop volumineux

Utilisez des housses hermétiques et résistantes aux allergènes pour vos oreillers et votre matelas

Lavez vos draps, oreillers et jouets en peluche dans de l'eau à au moins 55 °C et passez-les au sèche-linge chaud

Moisissures à l'intérieur

En intérieur, les moisissures communes qui provoquent des allergies se développent dans un environnement humide. On les trouve dans les sous-sols humides, les salles de bains et partout où il y a des fuites.

Comment réduire les moisissures

Réduisez l'humidité dans la salle de bains, la cuisine et le sous-sol

Ne faites pas couler l'eau de la douche trop longtemps avant d'y entrer

Utilisez des déshumidificateurs

Limitez le nombre de plantes d'intérieur chez vous et assurez un bon drainage

Réparez rapidement les fuites

Éliminez les moisissures des surfaces dures avec de l'eau et du détergent ou, si nécessaire, de l'eau de Javel à 5 %. Ensuite, laissez sécher complètement

Squames d'animaux domestiques

Aucune race de chien ou de chat n'est exempte à 100 % d'allergènes, pas même les races sans poils. En effet, ce n'est pas à la fourrure que vous réagissez, mais aux allergènes présents dans la salive, les squames (pellicules de peau) ou l'urine.

Comment limiter l'exposition aux squames d'animaux de compagnie

Évitez le contact direct avec vos animaux

Gardez vos animaux hors de votre chambre à coucher

Lavez et changez souvent les lits et jouets de votre animal

Baignez et brossez souvent vos animaux de compagnie — et portez un masque lorsque vous les toilettez

Lavez-vous les mains après avoir touché vos animaux

Essuyez et passez l'aspirateur fréquemment dans les endroits où vos animaux se trouvent

Avant d'adopter un animal de compagnie, demandez à votre allergologue de vérifier si vous êtes allergique aux animaux

Cafards

L'Organisation mondiale de la santé identifie 12 allergènes distincts portés par les cafards, aussi appelés blattes.

Comment lutter contre les cafards

Recouvrez la nourriture, les ordures et les objets recyclables ; sortez rapidement les poubelles

Utilisez des appâts empoisonnés, de l'acide borique et des pièges plutôt que des produits chimiques, car ceux-ci peuvent irriter vos sinus et/ou votre asthme

Bouchez les crevasses, les fissures dans les murs et les fenêtres par lesquelles les insectes peuvent entrer

Réparez et colmatez les fuites

Conservez les aliments dans des récipients munis d'un couvercle

Rangez les bols usagés de vos animaux de compagnie et les aliments non consommés

Passez l'aspirateur et balayez après les repas

Lavez la vaisselle immédiatement après l'avoir utilisée

Nettoyez le dessous des cuisinières, des réfrigérateurs ou des grille-pains où les miettes peuvent s'accumuler

Essuyez régulièrement la cuisinière, les placards et les autres surfaces de la cuisine

Quelques conseils supplémentaires pour minimiser les allergènes de l'air intérieur

Il est pratiquement impossible d'éliminer complètement toute forme d'allergènes de l'air intérieur. Mais il existe des moyens d'en limiter la quantité.

Gardez votre air intérieur aussi pur que possible

Augmentez la circulation de l'air en laissant entrer plus d'air extérieur
Réduisez l'humidité
Utilisez des purificateurs d'air avec des filtres certifiés contre l'asthme et les allergies
Passez fréquemment l'aspirateur dans votre maison en utilisant un aspirateur certifié anti-asthme et anti-allergie.