Causas, síntomas y alivio de alergia en interiores en adultos
Haz de tú hogar un lugar más cómodo, reduciendo los detonantes de las alergias.
Para las alergias… ¡no hay lugar como el hogar! Tan solo pararte en un interior –en casa, el trabajo... te expone a diversos alérgenos. Un alérgeno es cualquier sustancia que produce una reacción alérgica. Millones de personas sufren todo el año por los alérgenos en interiores.1
Las fuentes más comunes de alergias en interiores son los ácaros, hongos (moho), mamíferos (mascotas).
Así es que, entre más limpia esté tu casa, mayor será tu defensa contra las alergias en interiores.
Signos y síntomas de alergias en interiores
Una reacción alérgica es el resultado de tu sistema inmunológico entrando en modo defensa. Cuando detecta un alérgeno, produce anticuerpos llamados Inmunoglobulina E (IgE). Como respuesta, tus células liberan químicos para combatir los alérgenos, conduciendo a los síntomas de las alergias.1
Los síntomas más comunes de alergias en interiores incluyen:1
Flujo y goteo nasal
Ojos con comezón, rojos y/o llorosos
Estornudos
Picazón en nariz y garganta
Aquí es donde se esconden la mayoría de alérgenos en interiores:3
Áreas húmedas y mojadas
Plantas de interiores
Mascotas
Almohadas y ropa de cama
Muebles acolchados
Peluches
Colchones sin sellar
Alfombras de piso de pared a pared
Los detonantes más comunes de alergias en interiores y qué hacer con ellos
Ácaros del polvo
Más del 95% de los alérgenos relacionados con ácaros son inhalados. La comida contaminada de ácaros también puede ser una fuente de reacciones alérgicas.2
Cómo controlar los ácaros del polvo:3
Mantén superficies limpias y despejadas
Evita el alfombrado de pared a pared – utiliza alfombras de pelo corto, tapetes lavables, pisos de madera, linóleo o azulejo
Evita cortinas pesadas
Evita los muebles sobrecargados
Utiliza cubiertas selladas e hipoalergénicas en tus almohadas y colchones
Lava la ropa de cama, almohadas y peluches en agua al menos a 54ºC y seca todo en secadora de calor
Moho en interiores
El moho y mildiu de interiores más común que causa alergias crece en la humedad. Lo encontrarás en sótanos húmedos, baños o cualquier lugar con goteras. El moho puede causar diversas reacciones alérgicas1
Cómo reducir el moho1,3
Reduce la humedad en el baño, cocina o sótano
No dejes correr demasiado el agua antes de entrar a bañarte
Utiliza deshumidificadores de aire
Limita la cantidad de plantas en casa y garantiza un drenaje apropiado
No te demores en reparar las goteras
Retira el moho de superficies duras con agua y detergente o, de ser necesario, 5% de cloro; déjalas secar por completo
Evita el contacto directo con mascotas
Mantén a las mascotas fuera de tu habitación
Lava y cambia la ropa de cama con frecuencia
Lava los juguetes con frecuencia
Baña y cepilla a tus mascotas con frecuencia – y usa tapabocas al hacerlo
Lávate las manos después de tocar a tus mascotas
Limpia y aspira con frecuencia los espacios donde pasan tiempo tus mascotas
Antes de tener una mascota, pídele a tu alergista que determine si tienes alergia a los animales
Un par de consejos más para minimizar alérgenos en interiores
Es casi imposible evitar por completo los alérgenos en interiores. Pero siempre hay maneras de reducirlos.
Mantén el aire tan limpio como sea posible3
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Aumenta el flujo de aire externo
Usar una aspiradora herméticamente sellada
Aspira con frecuencia utilizando filtros certificados para alergias y asma
Utiliza tapabocas al hacer labores domésticas3
Sal de la casa durante varias horas después de limpiarla
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Referencias
1. Andrew Moore, MD, revisado. Indoor Allergens, American Academy of Allergy, Asthma & Immunology [[aaaai.com](https://www.aaaai.org/)], Febrero 28, 2020. Revisado el 20 de mayo de 2021.
2. Anna Pomés, Martin D. Chapman, Sabrina Wünschmann. [Indoor Allergens and Allergic Respiratory Disease](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976688/), PMC/US National Library of Medicine, National Institutes of Health, Junio de 2016. Revisado el 5 de octubre de 2021.
3. Asthma and Allergy Foundation of America, Ed. [Control Allergens to Improve Indoor Air Quality](https://www.aafa.org/control-indoor-allergens/), Reviewed by [Medical Scientific Council](https://www.aafa.org/medical-scientific-council/), 2015. Revisado el 5 de octubre de 2021.