Nariz entupido: saiba como lidar com a congestão nasal

Por que o nariz entope?
Principais causas da congestão nasal
Nariz entupido: o que fazer? Dicas para aliviar a congestão nasal
Dúvidas comuns sobre nariz entupido
Nariz entupido é realmente um incômodo e  pode afetar nossa capacidade de descansar durante a noite e manter o foco nas atividades do dia. Venha entender como aliviar o nariz entupido.

Ah, o nariz entupido! Que experiência agoniante, não é mesmo? A obstrução das narinas, também conhecida como congestão nasal1, é um sintoma que dificulta a respiração e faz a gente ficar desesperado atrás de soluções para obter alívio.  

Mas tenha calma! Neste artigo, você descobre o que causa essa chateação e encontra tudo o que precisa saber sobre nariz entupido.

Por que o nariz entope?


O nariz entupido, ou congestão nasal1, ocorre quando os vasos sanguíneos locais se dilatam2 — o que pode acontecer por motivos diversos1,2, como abordaremos no próximo tópico. A mucosa que reveste o interior das narinas fica inchada e encoberta com secreções, o que acaba bloqueando a passagem de ar e gerando esse sintoma tão incômodo2.  

Consequentemente, é comum que o nariz também comece a escorrer pelo excesso de muco produzido1.

Principais causas da congestão nasal


A congestão nasal pode estar associada a: 

  • alergias como a rinite2
  • rinoconjuntivite alérgica (combinação de rinite com conjuntivite)2
  • gripe2
  • resfriado2
  • sinusite2
  • pólipos nasais (protuberâncias que surgem a partir da inflamação dos tecidos que revestem a cavidade nasal ou os seios da face)1

 Quando falamos em alergias, a exposição a ácaros, fungos, pólen, componentes de insetos e alérgenos presentes na urina e nos pelos de animais de estimação, como cães e gatos, são os principais causadores de sintomas como o nariz entupido2.  

Saiba mais sobre alergia a cachorro e gato.

Nariz entupido: o que fazer? Dicas para aliviar a congestão nasal


A congestão nasal chegou com tudo e você não sabe mais para onde correr para voltar a respirar aliviado? As sugestões abaixo podem te ajudar a encontrar o melhor caminho! Veja o que fazer quando estiver com o nariz entupido:

1. Hidrate-se

Aumentar a ingestão de líquidos com o consumo de água, sucos, chás, caldos e sopas é importante para manter as vias aéreas superiores hidratadas, o que favorece a eliminação do muco que obstrui as narinas e a permeabilidade do local2

Por outro lado, é melhor pegar leve nas bebidas alcoólicas e cafeinadas, que aumentam a desidratação2

2. Lave as narinas

A lavagem nasal, feita com soro fisiológico, é bastante útil para estimular a remoção de muco e, assim, aliviar o nariz entupido1.  

Tudo pronto? Agora, é só inclinar a cabeça para o lado e injetar o líquido em uma das narinas (com a ajuda de um bulbo, lota nasal ou até de uma seringa). O líquido sairá pela outra narina. Na sequência, é só repetir do outro lado e, ao final, assoar o nariz para remover a água e o muco restantes3. O que nos leva ao próximo tópico…

Lavagem nasal é uma boa opção para se fazer quando o nariz está entupido. Aposte em soluções simples que promovem alívio rápido.

3. Tenha lenços de papel por perto

Você pode – e deve – assoar o nariz, mas de uma forma delicada, sem esforço excessivo, para não acabar com uma inflamação e dor de ouvido – crianças são especialmente suscetíveis a essa afecção2.  

Quando estiver com o nariz entupido e for assoar, use sempre lenços de papel descartáveis ou, se preferir, aspiradores nasais devidamente higienizados para remover as secreções das vias respiratórias2

4. Mantenha a cabeça elevada na hora de dormir

Já percebeu que a congestão nasal costuma piorar quando você se deita? Para melhorar o nariz entupido à noite, tente manter a cabeça elevada na cama com a ajuda de uma pilha de travesseiros. Isso vai te trazer mais conforto1.
 

5. Ligue o umidificador ou vaporizador de ar

Vale seguir essa dica principalmente quando a umidade do ar está muito baixa. Isso porque ambientes muito secos podem ressecar a mucosa nasal e piorar o nariz entupido2.  

Mas monitore o uso do umidificador e vaporizador para o cômodo não ficar muito úmido. É que esse excesso facilita o surgimento de mofo e crescimento de fungos, agentes causadores de alergias que congestionam o nariz2.  

Por esse mesmo motivo, mantenha o aparelho sempre limpo para prevenir contaminações, inclusive as fúngicas2.  

Se não tiver esses equipamentos portáteis em casa, experimente entrar no banheiro, fechar a porta, ligar o chuveiro em temperatura morna e sentar-se num lugar confortável, fora do box, para respirar esse vapor. Repita de duas a quatro vezes ao dia1.

6. Evite gatilhos de alergias que entopem o nariz

Quando se tem alergias respiratórias, a recomendação de reduzir a exposição aos alérgenos que desencadeiam as crises — e entopem o nariz — é unânime2.  

As alergias dentro de casa, por exemplo, que muitas vezes são causadas pelo contato com ácaros e fungos, são dribladas com boa ventilação e limpeza constante dos ambientes. Passar pano úmido nas superfícies, usar aspirador de pó equipado com filtros especiais e lavar toda semana as roupas de cama são alguns cuidados básicos2

Para afastar o nariz entupido, cuide bem da sua casa. Evite gatilhos de alergia: eles podem causar a congestão nasal.

7. Consulte um médico

Se você for uma pessoa alérgica, um médico alergista pode receitar o uso de algum medicamento antialérgico para nariz entupido — também chamado de anti-histamínico. Esse fármaco cuida dos sintomas da alergia, o que inclui a congestão nasal1.  

Allegra é uma opção de anti-histamínico que não dá sono e alivia os sintomas da rinite alérgica, que incluem nariz entupido, espirros, coriza, coceira no nariz, no céu da boca, na garganta e nos olhos e até o lacrimejamento e vermelhidão dos olhos4

E não são só os adultos que se beneficiam. Allegra Pediátrico pode ser usado em crianças a partir de 2 anos para controlar a rinite alérgica e está disponível na versão que acompanha seringa ou copinho para dosar a solução5.  

Além do antialérgico para nariz entupido, o profissional da saúde também pode recomendar o uso de descongestionante nasal para rinite ou outros quadros que entopem o nariz. Esse tipo de medicamento diminui o inchaço das passagens nasais, aliviando o entupimento1.

Dúvidas comuns sobre nariz entupido


Respondemos algumas perguntas comuns sobre nariz entupido e recapitulamos informações que ajudam a abrandar esse sintoma:

Nariz entupido à noite, o que pode ser?

O nariz entupido à noite pode estar associado a infecções respiratórias, como gripes e resfriados; alergias, ar seco e até mesmo a apneia do sono6. E como já comentamos por aqui, a postura corporal ao dormir também piora a congestão nasal1,6 — daí a importância de manter a cabeça elevada na cama1.

O que é bom para nariz entupido?

Beber bastante líquido2, fazer lavagens nasais1, assoar o nariz com delicadeza2, melhorar a umidade do ar, respirar vapores (cuidado com a temperatura! Não respire vapores muito quentes)1,2 e evitar gatilhos que causam alergias2 são boas medidas para aliviar o nariz entupido. 

O que tomar para nariz entupido?

Em caso de alergias, o antialérgico para nariz entupido — os famosos anti-histamínicos1,4,5 — e descongestionante nasal para rinite1 e outros quadros que causam o entupimento podem ser de boa ajuda para diminuir o desconforto da congestão nasal. Converse com o médico que te acompanha para entender quais são as necessidades do seu caso.

Allegra desentope o nariz?

Allegra é um anti-histamínico que controla diversos sintomas de rinite alérgica, tais como nariz entupido, espirros, congestão nasal, coriza, vermelhidão nos olhos, lacrimejamento e a incômoda coceira no nariz, também recorrente no céu da boca, na garganta e nos olhos4

Esperamos que essas dicas te ajudem a desentupir o nariz de vez! Mas antes de ir embora, convidamos a conferir outros artigos que podem te interessar: 


ALLEGRA® (cloridrato de fexofenadina). Indicações: é um anti-histamínico destinado ao tratamento das manifestações alérgicas, tais como sintomas de rinite alérgica (incluindo espirros, obstrução nasal, prurido, coriza, conjuntivite alérgica) e urticária (erupção avermelhada e pruriginosa na pele). MS: 1.8620.0010. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Julho/2023. MAT-BR-2304562