Nariz entupido: saiba como lidar com a congestão nasal
Ah, o nariz entupido! Que experiência agoniante, não é mesmo? A obstrução das narinas, também conhecida como congestão nasal1, é um sintoma que dificulta a respiração e faz a gente ficar desesperado atrás de soluções para obter alívio.
Mas tenha calma! Neste artigo, você descobre o que causa essa chateação e encontra tudo o que precisa saber sobre nariz entupido.
Por que o nariz entope?
O nariz entupido, ou congestão nasal1, ocorre quando os vasos sanguíneos locais se dilatam2 — o que pode acontecer por motivos diversos1,2, como abordaremos no próximo tópico. A mucosa que reveste o interior das narinas fica inchada e encoberta com secreções, o que acaba bloqueando a passagem de ar e gerando esse sintoma tão incômodo2.
Consequentemente, é comum que o nariz também comece a escorrer pelo excesso de muco produzido1.
Principais causas da congestão nasal
A congestão nasal pode estar associada a:
- alergias como a rinite2;
- rinoconjuntivite alérgica (combinação de rinite com conjuntivite)2;
- gripe2;
- resfriado2;
- sinusite2;
- pólipos nasais (protuberâncias que surgem a partir da inflamação dos tecidos que revestem a cavidade nasal ou os seios da face)1.
Quando falamos em alergias, a exposição a ácaros, fungos, pólen, componentes de insetos e alérgenos presentes na urina e nos pelos de animais de estimação, como cães e gatos, são os principais causadores de sintomas como o nariz entupido2.
Saiba mais sobre alergia a cachorro e gato.
Nariz entupido: o que fazer? Dicas para aliviar a congestão nasal
A congestão nasal chegou com tudo e você não sabe mais para onde correr para voltar a respirar aliviado? As sugestões abaixo podem te ajudar a encontrar o melhor caminho! Veja o que fazer quando estiver com o nariz entupido:
1. Hidrate-se
Aumentar a ingestão de líquidos com o consumo de água, sucos, chás, caldos e sopas é importante para manter as vias aéreas superiores hidratadas, o que favorece a eliminação do muco que obstrui as narinas e a permeabilidade do local2.
Por outro lado, é melhor pegar leve nas bebidas alcoólicas e cafeinadas, que aumentam a desidratação2.
2. Lave as narinas
A lavagem nasal, feita com soro fisiológico, é bastante útil para estimular a remoção de muco e, assim, aliviar o nariz entupido1.
Tudo pronto? Agora, é só inclinar a cabeça para o lado e injetar o líquido em uma das narinas (com a ajuda de um bulbo, lota nasal ou até de uma seringa). O líquido sairá pela outra narina. Na sequência, é só repetir do outro lado e, ao final, assoar o nariz para remover a água e o muco restantes3. O que nos leva ao próximo tópico…
3. Tenha lenços de papel por perto
Você pode – e deve – assoar o nariz, mas de uma forma delicada, sem esforço excessivo, para não acabar com uma inflamação e dor de ouvido – crianças são especialmente suscetíveis a essa afecção2.
Quando estiver com o nariz entupido e for assoar, use sempre lenços de papel descartáveis ou, se preferir, aspiradores nasais devidamente higienizados para remover as secreções das vias respiratórias2.
4. Mantenha a cabeça elevada na hora de dormir
Já percebeu que a congestão nasal costuma piorar quando você se deita? Para melhorar o nariz entupido à noite, tente manter a cabeça elevada na cama com a ajuda de uma pilha de travesseiros. Isso vai te trazer mais conforto1.
5. Ligue o umidificador ou vaporizador de ar
Vale seguir essa dica principalmente quando a umidade do ar está muito baixa. Isso porque ambientes muito secos podem ressecar a mucosa nasal e piorar o nariz entupido2.
Mas monitore o uso do umidificador e vaporizador para o cômodo não ficar muito úmido. É que esse excesso facilita o surgimento de mofo e crescimento de fungos, agentes causadores de alergias que congestionam o nariz2.
Por esse mesmo motivo, mantenha o aparelho sempre limpo para prevenir contaminações, inclusive as fúngicas2.
Se não tiver esses equipamentos portáteis em casa, experimente entrar no banheiro, fechar a porta, ligar o chuveiro em temperatura morna e sentar-se num lugar confortável, fora do box, para respirar esse vapor. Repita de duas a quatro vezes ao dia1.
6. Evite gatilhos de alergias que entopem o nariz
Quando se tem alergias respiratórias, a recomendação de reduzir a exposição aos alérgenos que desencadeiam as crises — e entopem o nariz — é unânime2.
As alergias dentro de casa, por exemplo, que muitas vezes são causadas pelo contato com ácaros e fungos, são dribladas com boa ventilação e limpeza constante dos ambientes. Passar pano úmido nas superfícies, usar aspirador de pó equipado com filtros especiais e lavar toda semana as roupas de cama são alguns cuidados básicos2.
7. Consulte um médico
Se você for uma pessoa alérgica, um médico alergista pode receitar o uso de algum medicamento antialérgico para nariz entupido — também chamado de anti-histamínico. Esse fármaco cuida dos sintomas da alergia, o que inclui a congestão nasal1.
Allegra é uma opção de anti-histamínico que não dá sono e alivia os sintomas da rinite alérgica, que incluem nariz entupido, espirros, coriza, coceira no nariz, no céu da boca, na garganta e nos olhos e até o lacrimejamento e vermelhidão dos olhos4.
E não são só os adultos que se beneficiam. Allegra Pediátrico pode ser usado em crianças a partir de 2 anos para controlar a rinite alérgica e está disponível na versão que acompanha seringa ou copinho para dosar a solução5.
Além do antialérgico para nariz entupido, o profissional da saúde também pode recomendar o uso de descongestionante nasal para rinite ou outros quadros que entopem o nariz. Esse tipo de medicamento diminui o inchaço das passagens nasais, aliviando o entupimento1.
Dúvidas comuns sobre nariz entupido
Respondemos algumas perguntas comuns sobre nariz entupido e recapitulamos informações que ajudam a abrandar esse sintoma:
Nariz entupido à noite, o que pode ser?
O que é bom para nariz entupido?
O que tomar para nariz entupido?
Em caso de alergias, o antialérgico para nariz entupido — os famosos anti-histamínicos1,4,5 — e descongestionante nasal para rinite1 e outros quadros que causam o entupimento podem ser de boa ajuda para diminuir o desconforto da congestão nasal. Converse com o médico que te acompanha para entender quais são as necessidades do seu caso.
Allegra desentope o nariz?
Allegra é um anti-histamínico que controla diversos sintomas de rinite alérgica, tais como nariz entupido, espirros, congestão nasal, coriza, vermelhidão nos olhos, lacrimejamento e a incômoda coceira no nariz, também recorrente no céu da boca, na garganta e nos olhos4.
Esperamos que essas dicas te ajudem a desentupir o nariz de vez! Mas antes de ir embora, convidamos a conferir outros artigos que podem te interessar:
- Descubra como aliviar a alergia à poeira em casa
- O que é alergia? Respondemos 10 perguntas comuns sobre o quadro
- Veja os mitos e verdades sobre antialérgicos
1. MedlinePlus. Stuffy or Runny Nose - Adult. Disponível em: https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm. Acesso em 21 de julho de 2023.
2. Conselho Federal de Farmácia. Guia de Prática Clínica - Sinais e Sintomas Respiratórios: Espirro e Congestão Nasal. Disponível em: https://www.cff.org.br/userfiles/file/Profar_vol1_FINAL_TELA.pdf. Acesso em 21 de julho de 2023.
3. MedlinePlus. Saline Nasal Washes. Disponível em: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000801.htm. Acesso em 21 de julho de 2023.
4. Bula de Allegra. Estudos não demonstraram associação do uso do produto com alteração no padrão do sono.
5. Bula de Allegra Pediátrico.
6. Verywell Health. Why a Stuffy Nose May Get Worse at Night. Disponível em: https://www.verywellhealth.com/why-do-i-get-congested-at-night-1192188. Acesso em 24 de julho de 2023.
ALLEGRA® (cloridrato de fexofenadina). Indicações: é um anti-histamínico destinado ao tratamento das manifestações alérgicas, tais como sintomas de rinite alérgica (incluindo espirros, obstrução nasal, prurido, coriza, conjuntivite alérgica) e urticária (erupção avermelhada e pruriginosa na pele). MS: 1.8620.0010. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Julho/2023. MAT-BR-2304562