Schimmelpilz- oder Hausstaubmilbenallergie – was tun bei Allergien in Innenräumen?

Sorge für mehr Wohlbefinden in Deiner Wohnung, indem Du Allergene reduzierst.

Ob zu Hause, bei der Arbeit oder in der Schule – Allergene können überall versteckt sein. Millionen von Menschen leiden das ganze Jahr über unter Allergien in Innenräumen4,5,6.

Zu den häufigsten Auslösern gehören Hausstaubmilben, Schimmelpilze oder Haustiere7.

Deshalb gilt in Hinblick auf Allergien: Je sauberer Deine Wohnung ist, desto besser kannst Du Dich vor allergischen Reaktionen schützen.

Anzeichen und Symptome von Allergien in Innenräumen

Allergien entstehen durch Abwehrreaktionen des Immunsystems. Sobald ein Allergen erkannt wird, produziert das körpereigene Immunsystem Antikörper (IgE) und die Zellen setzen chemische Botenstoffe (hauptsächlich Histamin) zur Bekämpfung frei. Das führt dann zu den typischen Allergiesymptomen8.

Zu den typischen Symptomen gehören9:

  • Laufende/verstopfte Nase
  • Juckende, rote und/oder tränende Augen
  • Niesen
  • Hüsteln
  • Juckreiz, Nesselsucht, juckender Hautausschlag

Hier verstecken sich die meisten Innenraumallergene7:

  • Feuchte und nasse Räume
  • Zimmerpflanzen
  • Haustiere
  • Kissen und Bettzeug
  • Plüschmöbel
  • Plüschspielzeug
  • Matratzen
  • Hochflorige Teppiche

Die häufigsten Auslöser von Allergien in der Wohnung – und was Du dagegen tun kannst

Staubmilben

Mehr als 95 % der mit Milben assoziierten Allergene werden eingeatmet. Auch mit Milben kontaminierte Lebensmittel können eine Quelle für allergische Reaktionen und Hausstaubmilbenallergien sein10. Was Du dagegen tun kannst?

So bekämpfst du Staubmilben11,12:

  • Halte Oberflächen sauber und aufgeräumt
  • Vermeide Teppichböden – oder nutze lieber niedrigflorige Teppiche, waschbare Teppiche, Hartholz, Linoleum oder Fliesen
  • Vermeide schwere Vorhänge
  • Vermeide übermäßig gepolsterte Möbel
  • Nutze versiegelte, allergenresistente Bezüge für Deine Kissen und Matratzen
  • Wasche Bettzeug, Kissen und Plüschtiere bei einer Temperatur von mindestens 60 Grad und trockne sie in einem Trockner

Schimmel in Innenräumen

Schimmel in der Wohnung ist bekanntlich nicht gut für die Gesundheit. Er entsteht in feuchten Räumen, vor allem in feuchten Kellern, Badezimmern oder überall dort, wo es undichte Stellen gibt. Schimmelpilz kann eine Vielzahl von allergischen Reaktionen hervorrufen, von leichten Reizungen bis hin zu schwerem Asthma13.

So vermeidest du Schimmel13,14:

  • Reduziere die Feuchtigkeit in Bad, Küche und Keller
  • Dusche nicht zu lange und lüfte danach
  • Verwende Luftentfeuchter
  • Begrenze die Anzahl der Zimmerpflanzen und sorge für eine gute Entwässerung
  • Entferne Schimmel von harten Oberflächen mit Wasser und Spülmittel oder, falls notwendig, durch großflächige Sanierung

Tierhaare

Es gibt keine Hunde- oder Katzenrassen, die zu 100 Prozent allergenfrei sind – nicht einmal die haarlosen. Das liegt daran, dass Allergene nicht im Fell sitzen, sondern im Speichel und in Hautschuppen.15.

So vermeidest Du unnötigen Kontakt mit Tierallergenen13:

  •  Vermeide direkten Kontakt mit Haustieren
  • Halte Haustiere von Deinem Schlafzimmer fern.
  • Wasche und wechsle Haustierbetten und Spielzeuge häufig
  • Bade und bürste Deine Haustiere häufig und trage eine Maske, wenn Du sie striegelst
  • Wasche Dir nach dem Umgang mit Haustieren die Hände
  • Wische und sauge häufig die Räume, in denen sich Haustiere aufhalten
  • Bevor Du Dir ein Haustier zulegst, lass Deinen Hausarzt oder Allergologen herausfinden, ob Du allergisch auf Tiere reagierst
  • Unter Umständen hilft nur der Verzicht auf ein Haustier

Schimmelpilz-, Hausstauballergie und Co. – weitere hilfreiche Tipps

Vollständig vermeiden lassen sich Allergene leider nicht. Doch es gibt Möglichkeiten, sie zu reduzieren.

  • Sorge für eine möglichst saubere Luft7:
    • Lüfte oft
    • Reduziere Feuchtigkeit in der Wohnung
    • Verwende Luftreiniger mit zertifizierten Filtern speziell für Allergiker und Asthmatiker
    • Sauge häufiger Staub
  • Trage eine Maske, wenn Du Hausarbeiten durchführst
  • Verlasse das Haus für einige Stunden nach der Reinigung

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1Nicht sedierend. Müdigkeit & Schläfrigkeit in Studien mit vergleichbarer Häufigkeit wie unter Placebo [Leceta A, et al. Drugs Context. 2021;10:2021-5-1]

3Wirkt i.d.R. nach 30 bis 60 Min. [Church MK, et al. Curr Med Res Opin. 2020;36(3):445ff]

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