Nariz entupido: saiba como lidar com a congestão nasal
Ah, o nariz entupido! Que experiência agoniante, não é mesmo? A obstrução das narinas, também conhecida como congestão nasal1, é um sintoma que dificulta a respiração e faz a gente ficar desesperado atrás de soluções para obter alívio.
Mas tenha calma! Neste artigo, você descobre o que causa essa chateação e encontra tudo o que precisa saber sobre nariz entupido.
Por que o nariz entope?
O nariz entupido, ou congestão nasal1, ocorre quando os vasos sanguíneos locais se dilatam2 — o que pode acontecer por motivos diversos1,2, como abordaremos no próximo tópico. A mucosa que reveste o interior das narinas fica inchada e encoberta com secreções, o que acaba bloqueando a passagem de ar e gerando esse sintoma tão incômodo2.
Consequentemente, é comum que o nariz também comece a escorrer pelo excesso de muco produzido1.
Principais causas da congestão nasal
A congestão nasal pode estar associada a:
- alergias como a rinite2;
- rinoconjuntivite alérgica (combinação de rinite com conjuntivite)2;
- gripe2;
- resfriado2;
- sinusite2;
- pólipos nasais (protuberâncias que surgem a partir da inflamação dos tecidos que revestem a cavidade nasal ou os seios da face)1.
Quando falamos em alergias, a exposição a ácaros, fungos, pólen, componentes de insetos e alérgenos presentes na urina e nos pelos de animais de estimação, como cães e gatos, são os principais causadores de sintomas como o nariz entupido2.
Saiba mais sobre alergia a cachorro e gato.
Nariz entupido: o que fazer? Dicas para aliviar a congestão nasal
A congestão nasal chegou com tudo e você não sabe mais para onde correr para voltar a respirar aliviado? As sugestões abaixo podem te ajudar a encontrar o melhor caminho! Veja o que fazer quando estiver com o nariz entupido:
1. Hidrate-se
Aumentar a ingestão de líquidos com o consumo de água, sucos, chás, caldos e sopas é importante para manter as vias aéreas superiores hidratadas, o que favorece a eliminação do muco que obstrui as narinas e a permeabilidade do local2.
Por outro lado, é melhor pegar leve nas bebidas alcoólicas e cafeinadas, que aumentam a desidratação2.
2. Lave as narinas
A lavagem nasal, feita com soro fisiológico, é bastante útil para estimular a remoção de muco e, assim, aliviar o nariz entupido1.
Tudo pronto? Agora, é só inclinar a cabeça para o lado e injetar o líquido em uma das narinas (com a ajuda de um bulbo, lota nasal ou até de uma seringa). O líquido sairá pela outra narina. Na sequência, é só repetir do outro lado e, ao final, assoar o nariz para remover a água e o muco restantes3. O que nos leva ao próximo tópico…
3. Tenha lenços de papel por perto
Você pode – e deve – assoar o nariz, mas de uma forma delicada, sem esforço excessivo, para não acabar com uma inflamação e dor de ouvido – crianças são especialmente suscetíveis a essa afecção2.
4. Mantenha a cabeça elevada na hora de dormir
5. Ligue o umidificador ou vaporizador de ar
Vale seguir essa dica principalmente quando a umidade do ar está muito baixa. Isso porque ambientes muito secos podem ressecar a mucosa nasal e piorar o nariz entupido2.
Mas monitore o uso do umidificador e vaporizador para o cômodo não ficar muito úmido. É que esse excesso facilita o surgimento de mofo e crescimento de fungos, agentes causadores de alergias que congestionam o nariz2.
Por esse mesmo motivo, mantenha o aparelho sempre limpo para prevenir contaminações, inclusive as fúngicas2.
6. Evite gatilhos de alergias que entopem o nariz
Quando se tem alergias respiratórias, a recomendação de reduzir a exposição aos alérgenos que desencadeiam as crises — e entopem o nariz — é unânime2.
7. Consulte um médico
Se você for uma pessoa alérgica, um médico alergista pode receitar o uso de algum medicamento antialérgico para nariz entupido — também chamado de anti-histamínico. Esse fármaco cuida dos sintomas da alergia, o que inclui a congestão nasal1.
Allegra é uma opção de anti-histamínico que não dá sono e alivia os sintomas da rinite alérgica, que incluem nariz entupido, espirros, coriza, coceira no nariz, no céu da boca, na garganta e nos olhos e até o lacrimejamento e vermelhidão dos olhos4.
E não são só os adultos que se beneficiam. Allegra Pediátrico pode ser usado em crianças a partir de 2 anos para controlar a rinite alérgica e está disponível na versão que acompanha seringa ou copinho para dosar a solução5.
Além do antialérgico para nariz entupido, o profissional da saúde também pode recomendar o uso de descongestionante nasal para rinite ou outros quadros que entopem o nariz. Esse tipo de medicamento diminui o inchaço das passagens nasais, aliviando o entupimento1.
Dúvidas comuns sobre nariz entupido
Respondemos algumas perguntas comuns sobre nariz entupido e recapitulamos informações que ajudam a abrandar esse sintoma:
Nariz entupido à noite, o que pode ser?
O nariz entupido à noite pode estar associado a infecções respiratórias, como gripes e resfriados; alergias, ar seco e até mesmo a apneia do sono6. E como já comentamos por aqui, a postura corporal ao dormir também piora a congestão nasal1,6 — daí a importância de manter a cabeça elevada na cama1.
O que é bom para nariz entupido?
Beber bastante líquido2, fazer lavagens nasais1, assoar o nariz com delicadeza2, melhorar a umidade do ar, respirar vapores (cuidado com a temperatura! Não respire vapores muito quentes)1,2 e evitar gatilhos que causam alergias2 são boas medidas para aliviar o nariz entupido.
O que tomar para nariz entupido?
Em caso de alergias, o antialérgico para nariz entupido — os famosos anti-histamínicos1,4,5 — e descongestionante nasal para rinite1 e outros quadros que causam o entupimento podem ser de boa ajuda para diminuir o desconforto da congestão nasal. Converse com o médico que te acompanha para entender quais são as necessidades do seu caso.
Allegra desentope o nariz?
Allegra é um anti-histamínico que controla diversos sintomas de rinite alérgica, tais como nariz entupido, espirros, congestão nasal, coriza, vermelhidão nos olhos, lacrimejamento e a incômoda coceira no nariz, também recorrente no céu da boca, na garganta e nos olhos4.
Esperamos que essas dicas te ajudem a desentupir o nariz de vez! Mas antes de ir embora, convidamos a conferir outros artigos que podem te interessar:
- Descubra como aliviar a alergia à poeira em casa
- O que é alergia? Respondemos 10 perguntas comuns sobre o quadro
- Veja os mitos e verdades sobre antialérgicos
- MedlinePlus. Stuffy or Runny Nose - Adult. Disponível em: https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm. Acesso em 21 de julho de 2023.
- Conselho Federal de Farmácia. Guia de Prática Clínica - Sinais e Sintomas Respiratórios: Espirro e Congestão Nasal. Disponível em: https://www.cff.org.br/userfiles/file/Profar_vol1_FINAL_TELA.pdf. Acesso em 21 de julho de 2023.
- MedlinePlus. Saline Nasal Washes. Disponível em: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000801.htm. Acesso em 21 de julho de 2023.
- Bula de Allegra. Estudos não demonstraram associação do uso do produto com alteração no padrão do sono.
- Bula de Allegra Pediátrico.
- Verywell Health. Why a Stuffy Nose May Get Worse at Night. Disponível em: https://www.verywellhealth.com/why-do-i-get-congested-at-night-1192188. Acesso em 24 de julho de 2023.
ALLEGRA® (cloridrato de fexofenadina). Indicações: é um anti-histamínico destinado ao tratamento das manifestações alérgicas, tais como sintomas de rinite alérgica (incluindo espirros, obstrução nasal, prurido, coriza, conjuntivite alérgica) e urticária (erupção avermelhada e pruriginosa na pele). MS: 1.8620.0010. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Julho/2023. MAT-BR-2304562