14 coisas para fazer agora e evitar as alergias dentro de casa

Condições como rinite alérgica¹ e asma alérgica², e até urticárias³, podem aparecer no ambiente doméstico. E essas reações surgem diante de algumas brechas que parecem inofensivas, mas que acabam desencadeando sintomas em pessoas predispostas.  

A seguir, confira nossa lista que traz uma série de cuidados que você pode adotar para diminuir as alergias dentro de casa. Faça dela um plano de ação e reduza os gatilhos das crises alérgicas! 

Antes de começar a faxina, vista a armadura — também conhecida como máscara. Brincadeiras à parte, essa barreira física vai te proteger da alergia a poeira, esporos de fungos e afins². Não abra mão desse cuidado!
 

Tanto a vassoura quanto o espanador acabam espalhando ainda mais a poeira pelos ambientes, estimulando alergias dentro de casa. Prefira usar aspiradores de pó com filtros especiais para pessoas alérgicas que impedem que as partículas nocivas voltem para o ar^1,2. 

O ideal é aspirar a casa do alérgico duas vezes por semana. Se preferir, passe um pano úmido diariamente nos cômodos¹.

As alergias dentro de casa (tanto as respiratórias^1,2 quanto as cutâneas^4,5) também podem aparecer após o contato com itens que tenham fragrâncias intensas¹. 

O melhor a ser feito quando se tem alergia a produtos de limpeza é passar longe de tudo o que tenha cheiro forte, principalmente quando esses produtos aparecem na forma de sprays¹. Que tal dar preferência a versões hipoalergênicas e com odor suave? 

Para quem tem alergias na pele, usar luvas protege dos agentes químicos nocivos. Modelos de vinil ou hipoalergênicos costumam ser opções melhores, pois os de borracha também podem causar reações alérgicas em algumas pessoas⁶.

O quarto de quem tem rinite precisa ter lençóis, cobertores, travesseiros e bichinhos de pelúcia que moram lá muito bem higienizados².  

A Asthma and Allergy Foundation of America recomenda lavar todos esses itens semanalmente com água quente, a partir de 55°C. Também é interessante secá-los ao sol ou em um ciclo de secagem quente para matar os ácaros².

Isso vale para toda a casa, é claro, mas, especialmente no local onde você dorme, é melhor abrir mão de tapetes, carpetes, cortinas e almofadas. E é bom que o travesseiro e colchão sejam feitos de espuma, fibra ou látex em vez de paina ou pena¹.

Sempre que possível, envolva esses itens em capas de plástico impermeáveis aos ácaros, para não dar chance para alergias dentro de casa¹.

Alergia a cachorro e gato, por exemplo, pode acontecer pela presença de alérgenos nos pelos, saliva e urina dos bichinhos¹. 

O mais indicado para evitar alergias dentro de casa é não permitir que os bichinhos entrem no quarto nem durmam com a pessoa
alérgica¹.  

Se for realmente impossível, utilize purificadores de ar com filtro HEPA (com tecnologia de alta eficiência na separação de partículas) no ambiente¹.

A melhor estratégia para melhorar a qualidade do ar nas áreas internas é permitir que sejam bem ventiladas². É interessante também que o quarto, além de arejado, seja um ambiente ensolarado¹.
 

Ninguém merece ter alergia a mofo, não é mesmo? O que você pode fazer para prevenir essa chateação é monitorar periodicamente as áreas úmidas da casa, como o banheiro. Cortinas plásticas do chuveiro e o espaço embaixo da pia são pontos que costumam acumular bastante umidade e, assim, a proliferação de mofo é favorecida¹. 

Caso você identifique mofo em algum lugar, prepare uma solução diluída com água sanitária para aplicar nesses locais. Como a água sanitária é um irritante para as vias respiratórias, essa é uma medida paliativa até a solução definitiva. Dependendo da gravidade, contate um profissional para a resolução definitiva do problema¹. 

Se sentir necessidade, lance mão de aparelhos desumidificadores para diminuir a umidade do ar e, assim, controlar a presença de mofo e até de ácaros². Xô, alergias dentro de casa!

Cuidado com a alergia ao ar-condicionado! É importante que, todo mês, o filtro do aparelho seja higienizado para que não se torne um depósito de alérgenos. Outro ponto importante é que a temperatura da casa do alérgico não deve ser muito baixa nem ter oscilações bruscas para não desencadear crises¹ – para algumas pessoas, a mudança do tempo é um forte gatilho para disparar ou intensificar alergias. 

Ainda falando sobre alergia ao ar-condicionado, lembre-se de que o ar emitido pelo equipamento é seco e pode ser irritante principalmente para quem tem alergias¹.

A temperatura ideal da água é a mesma que a temperatura do nosso corpo¹. Banhos extremamente quentes podem contribuir para alergias na pele, como a urticária³, em pessoas predispostas. Se tiver crianças pequenas em casa, aproveite para ler sobre urticária em bebês.


 

Muitas vezes, nos preocupamos com pelo de gato e cachorro, alergia a poeira, alergia a mofo, mas sabia que os alérgenos também podem vir das baratas que circulam pelo ambiente e liberam substâncias que passam a fazer parte da poeira do ambiente?¹  

Alergias dentro de casa como essa são prevenidas com o descarte correto do lixo e com cuidados no armazenamento dos alimentos, que jamais devem ficar dando bobeira por aí na pia, na mesa e no sofá². 

Se a sua casa costuma atrair o inseto, inspeções constantes são obrigatórias para impedir essa invasão. Mas lembre-se do que já explicamos sobre alergia a produtos de limpeza e evite o uso de inseticidas e de outros itens que tenham um odor forte. Opte pelo método de iscas para exterminar as intrusas¹.

Além da fumaça do cigarro ser irritativa, o tabagismo dos adultos pode sobrar afetar até os pequenos. O mau hábito está associado a problemas respiratórios nos bebês e nas crianças, inclusive quando as mulheres fumam durante a gravidez¹.
 

Por mais que a gente ame cuidar de plantinhas, acumular muitas dentro de casa pode criar um reservatório de fungos no ambiente¹. 

O segredo não é deixar de tê-las, e sim limitar a quantidade para diminuir o risco de proliferar mofo no ambiente em que você mora². Combinado?

De acordo com o IV Consenso Brasileiro sobre Rinites, publicado por associações e sociedade médica em 2017, a alergia ao pólen foi observada nos estados da região sul do Brasil, onde as condições climáticas e o cultivo de plantas alergênicas contribuem para essa queixa¹.  

Pensando nisso, especialistas sugerem que, na casa de pessoas alérgicas a esse tipo de substância, as janelas fiquem fechadas durante o dia e sejam abertas à noite, quando há menor contagem de pólen¹.