Alergia à poeira: como aliviar? Veja dicas para aplicar em casa
Bastou a casa ficar um pouco mais empoeirada que você começa a espirrar. Ou o nariz coça quando você vai mexer no armário e pegar algum item antigo, que estava guardado. Esses podem ser sinais de uma crise de rinite alérgica1. E agora, como aliviar a alergia à poeira dentro da sua casa?
Preparamos uma lista com dicas práticas do que você pode fazer por aí. Entenda detalhes das alergias respiratórias e veja como limpar a poeira e o que fazer para diminuir a poeira do ambiente, saiba como acabar com os ácaros e muito mais para cuidar da sua casa e da sua saúde.
Afinal, o que é alergia à poeira?
A alergia à poeira faz parte das alergias respiratórias. E essas alergias compreendem, clinicamente, a asma e a rinite alérgica2.
As alergias são uma reação de hipersensibilidade a algumas substâncias que estão no ambiente. Ao entrar em contato com elas, nosso corpo ativa o sistema imunológico e seu exército de anticorpos2, que respondem com os sintomas de alergia respiratória que você já conhece: coriza, espirros, nariz entupido e coceira1.
A poeira e os ácaros entram nessa gama de substâncias envolvidas na alergia, os alérgenos1,3.
E vale lembrar que os quadros de rinite alérgica resultam de uma combinação de fatores genéticos e ambientais2,3. Ou seja, quem tem casos na família tem maiores chances de ter rinite alérgica2,3 e os sintomas são desencadeados com a exposição aos alérgenos1,2.
Como aliviar a alergia à poeira?
No caso da alergia à poeira, o alívio estará muito ligado ao controle dos ácaros, os principais alérgenos em nosso meio e considerados inimigos de quem tem alergia. E sabemos que os ácaros vivem, aos montes, na poeira3.
Isso quer dizer que em casos de qualquer alergia respiratória é interessante pensar, além do uso de medicamentos para minimizar os sintomas, no chamado controle ambiental. Trata-se de reduzir o contato com as substâncias que causam sensibilização e irritação e desencadeiam os sintomas de alergia ao ácaro, à poeira e tantas outras3.
Vale lembrar que, além dos ácaros da poeira, os alérgenos de maior relevância clínica são os oriundos de1:
- baratas1;
- fungos1;
- outras fontes comuns de serem encontradas em casa, como pelos, saliva e urina de animais domésticos e restos de insetos1.
Sendo assim, o melhor caminho na missão de como aliviar a alergia à poeira e evitar uma crise é entender como acabar com os ácaros e manter o ambiente doméstico o mais livre possível de poeira3.
Mas como diminuir a poeira no ambiente?
E agora, como limpar a poeira? Como diminuir a poeira do quarto? E quais cuidados são interessantes pensando no restante da casa? Vamos te dar todas as dicas!
Como diminuir a poeira no quarto e como acabar com os ácaros
O quarto do alérgico merece uma atenção especial. Para começar, o ambiente deve ser bem ventilado e ensolarado1.
Para evitar o acúmulo de poeira e ficar longe da alergia a ácaros, atenção a todos os itens do quarto. Portanto, é importante:
- limpar o ambiente diariamente com um pano úmido3;
- limpar o estrado da cama duas vezes por mês1;
- lavar roupas de cama regularmente com detergentes e altas temperaturas (acima de 55°C)1;
- secar as roupas de cama ao sol ou com ar quente1;
- se possível, aspirar o colchão com um aspirador potente1;
- evitar itens que acumulam poeira (tapete, cortinas, bichos de pelúcia, estantes de livros e revistas ou caixas de papelão). Tudo isso pode virar morada de ácaros dentro do quarto1,2.
Ainda sobre as roupas de cama, mais uma dica para a lista de como aliviar a alergia à poeira e evitar uma crise: elas não devem permanecer expostas durante o dia. O ideal é cobrir a cama com uma colcha, que será retirada na hora de dormir. Também dê preferência ao edredom no lugar dos tradicionais cobertores1,2.
E para que seu travesseiro ou colchão não vire um reservatório de ácaro e poeira, evite também os modelos de paina ou pena, preferindo os que são de espuma, fibra ou látex. Sempre que possível, embale-os com um material plástico (vinil) ou use capas impermeáveis1,2. Claro, lembre-se de higienizar as capas também2!
Se tiver crianças, cuidado para não acumular muitos brinquedos e prefira os que possam ser lavados (não as pelúcias, por exemplo). Também nada de acumular objetos embaixo da cama3.
Mais dicas para diminuir a poeira da casa
Para saber como aliviar a alergia à poeira em casa, é preciso ir além do quarto. Em outros ambientes também é indicado evitar tapetes e carpetes, dando preferência a pisos laváveis (cerâmica, vinil e madeira)1,2.
Não tem como tirar o carpete da casa? Lembre-se de aspirá-lo duas vezes por semana e de manter o local ventilado1. Você ainda pode usar soluções acaricidas (para acabar com os ácaros)2.
Opte também por cortinas do tipo persiana ou feitas em material que possa ser limpo com um pano úmido, evitando, assim, o acúmulo de poeira nos ambientes1.
Se você tiver ar-condicionado em casa, mantenha o filtro do aparelho sempre limpo. Se possível, limpe-o mensalmente. Lembre-se que usar o ar-condicionado deixa o ar seco e isso pode ser irritante para os alérgicos, independentemente da presença ou não de poeira no aparelho1.
E se eu tiver um pet em casa?
Há casos de pessoas que possuem alergia a proteínas de animais domésticos como cães e gatos. Mas a presença de pets em casa também pode ter a ver com alergia aos ácaros. Isso porque a descamação da pele desses pets serve de alimento para os ácaros domiciliares3.
Diante disso, é possível que uma casa com animais tenha ainda mais ácaro e seja necessário mais cuidado com a limpeza dos ambientes3.
Mais uma medida de como evitar alergia à poeira e outras respiratórias é não permitir que os animais entrem no quarto e nem subam nas camas ou sofás2,3.
Como limpar poeira sem que ela se espalhe ainda mais?
Na hora da limpeza, substitua vassouras, espanadores e aspiradores de pó comuns por panos úmidos, mops ou aspiradores de pó com filtros especiais, como os de filtro HEPA1,3. Essas medidas evitam que a poeira se espalhe pelo ambiente.
Para finalizar, em um cenário ideal, o paciente alérgico deve ser retirado do ambiente enquanto se faz a limpeza1,3.
E então, todas as dicas de como aliviar a alergia à poeira e cuidados com a casa anotadas? Já marque na agenda a data da próxima faxina e crie um cronograma de limpeza, assim você não esquecerá de limpar nenhum cantinho.
Também procure um alergista para entender a sua alergia e quais fatores podem desencadear ou piorar uma crise. O médico irá examinar sua cavidade nasal e testes poderão ser realizados para concluir se a sua alergia é à poeira ou a outra substância e quais os melhores caminhos a serem seguidos1,2. É possível viver bem, controlar as crises e passar longe dos sintomas da alergia.
1. Associação Brasileira de Alergia e Imunologia - IV Consenso Brasileiro Sobre Rinites, 2017. Disponível em:
https://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/Consenso_Rinite_9_-27-11-2017_Final.pdf. Acesso em 13 de abril de 2023.
2. Galvão ES, Morato FF. As alergias respiratórias. Rev. Med 2005. Disponível em: https://www.revistas.usp.br/revistadc/article/view/59237/62253. Acesso em 13 de abril de 2023.
3. Asma e rinite - respirando melhor. ASBAI. Disponível em: https://asbai.org.br/wp-content/uploads/2015/12/EBOOK-ASBAI-Asma-e-Rinite-Junho-2022.pdf. Acesso em 13 de abril de 2023
ALLEGRA®️ (cloridrato de fexofenadina). Indicações: é um anti-histamínico destinado ao tratamento das manifestações alérgicas, tais como sintomas de rinite alérgica (incluindo espirros, obstrução nasal, prurido, coriza, conjuntivite alérgica) e urticária (erupção avermelhada e pruriginosa na pele). MS 1.8326.0359. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. maio/2023. MAT-BR-2301824