Como melhorar a rinite no frio? Veja 9 dicas simples para adotar agora mesmo

Se você chegou até aqui é porque precisa descobrir, de uma vez por todas, como melhorar a rinite no frio. Veja, abaixo, as melhores táticas para aliviar os sintomas de rinite alérgica sazonal.

Manter um cronograma regular de limpeza da casa é o primeiro passo na tarefa de como melhorar a rinite no frio, já que poeira, mofo, pelos de animais e excrementos de ácaros podem se esconder nos cantos da casa fechada e causar espirros, tosse e congestão nasal¹. 

Procure usar o aspirador de pó com frequência, especialmente embaixo e atrás dos móveis, onde os alérgenos tendem a se acumular com facilidade¹. Vassouras e espanadores de pó devem ser evitados, para que os ácaros não fiquem suspensos no ar. Finalize passando um pano úmido, tanto no piso quanto nas mobílias⁶. 

Leia mais sobre alergia a poeira e como aliviá-la.

Outro passo importante para quem quer saber como melhorar a rinite no frio é arejar o ambiente. A gente sabe que essa tarefa pode ser difícil nos dias frios, mas tente facilitar ao máximo a circulação de ar pela casa, uma vez que os alérgenos ficam mais concentrados em locais fechados⁵. 

Que tal abrir a janela, nem que seja por um tempinho, e aproveitar para ver o dia lá fora?


 

A Associação Brasileira de Alergia e Imunologia também recomenda eleger os umidificadores de ar como aliados para amenizar os sintomas do tempo seco, característico do inverno⁶. 

Mas há ressalvas: o aparelho só deve ser acionado em dias muito secos. Caso contrário, há o risco de aumentar a proliferação de mofo no ambiente⁶. 

Como curiosidade, a umidade relativa do ar ideal deve ser acima de 50% para manter a proteção contra vírus e bactérias que afetam a respiração⁵.

Ainda que os ácaros sejam muito pequenos para serem vistos, essas criaturas vivem e se multiplicam em locais quentes e úmidos — motivo pelo qual são frequentemente encontrados em travesseiros e colchões¹. 

Nesse caso, use capas com zíper à prova de ácaros tanto no colchão quanto nos travesseiros para limitar a exposição a esses pequenos aracnídeos^1,3. E marque também na agenda para lavar regularmente lençóis, cobertores e outras roupas de cama em água quente e, assim, eliminar quaisquer excrementos de ácaros remanescentes¹. 

Saiba mais sobre alergia a ácaros.

Mais uma boa notícia para quem precisa saber como melhorar a rinite no frio: a lavagem com soro fisiológico é bastante útil para hidratar a mucosa nasal⁶ e ajudar a eliminar a poeira e outras impurezas dessa região, aliviando, então, os sintomas de alergias respiratórias⁷. 

O passo a passo é simples: incline a cabeça para o lado, sobre a pia ou no chuveiro, e injete a solução com soro fisiológico em uma das narinas com a ajuda de uma seringa. O líquido deve sair pela outra narina. Depois, é só repetir do outro lado⁷. 

Quando terminar, assoe delicadamente o nariz para remover a água e o muco restantes⁷.

Da mesma forma que nós, humanos, passamos mais tempo em casa nos dias frios, o mesmo vale para os animais de estimação, que acabam ficando bastante ao lado de seus tutores. Isso aumenta o tempo de exposição aos seus pelos e saliva, que muitas vezes são gatilhos para alergias respiratórias¹.



Então, se você sofre com os sintomas de rinite alérgica sazonal, procure dormir sem a presença dos seus pets no quarto para evitar possíveis crises respiratórias ao longo da noite. Já durante o dia, o ideal é manter essa porta fechada, para que os peludos não fiquem tentados a entrar no seu ambiente de descanso¹. 

E sempre que acariciar seu gato ou cachorro, certifique-se de lavar as mãos depois, para não tocar no rosto acidentalmente e desencadear uma reação alérgica. Ah, e também se lembre de escovar os pelos dos animais de estimação regularmente para reduzir os alérgenos do ar interno¹. 

Além dessas dicas de como melhorar a rinite no frio para quem tem pet, você também pode gostar deste outro artigo: Quais são os primeiros sintomas da alergia a gato e cachorro?

Cuidado com a alergia a mofo! Notou que as paredes estão úmidas ou que o interior dos armários está mofado? Tente fazer a remoção com um pano úmido embebido em água misturada com vinagre branco. E procure afastar os móveis das paredes úmidas, mantendo, pelo menos, cinco centímetros de distância⁶. 

Dependendo da extensão do problema, pode ser necessário entrar em contato com um profissional que realize esse tipo de serviço especializado. Nesse meio tempo, certifique-se de reduzir a umidade no banheiro e na cozinha. Se o controle da umidade for um problema, considere usar um aparelho desumidificador de ar¹.

Outra dica de como melhorar a rinite no frio é ingerir maior quantidade de água para hidratar as vias respiratórias⁶. Mantenha sua garrafinha por perto e capriche no consumo do líquido ao longo do dia. 

Se a rinite segue te atrapalhando, o melhor caminho é buscar orientação de um especialista. O médico pode indicar, por exemplo, medicamentos que podem aliviar os sintomas ou prevenir crises alérgicas².  

Allegra é uma opção. Esse antialérgico pode ser usado em casos de rinite alérgica (a partir dos 2 anos de idade) e de urticária (a partir dos 6 meses)⁸.  

Allegra traz alívio rápido para esses sintomas sem causar sono e está disponível tanto para adultos⁹ quanto para crianças, na apresentação Allegra Pediátrico¹⁰.  

Se você gostou das dicas de como melhorar a rinite no frio, continue com a gente para conferir outros conteúdos especiais de inverno!  

Para a sua próxima leitura, sugerimos que conheça os principais cuidados com a saúde no inverno e saiba mais sobre a urticária ao frio. Depois, escreva para a gente no nosso perfil do Instagram e nos conte o que achou. ;)