Alergia występująca w pomieszczeniach: przyczyny, objawy i pomoc

Zadbaj o to, żeby przebywanie w pomieszczeniu stało się bardziej komfortowe i zredukuj czynniki wywołujące alergie.

Obrazek mężczyzny na rowerze nawiązujący do alergii w pomieszczeniach

Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej... alergenom! Już samo wejście do domu, pracy czy szkoły naraża Cię na kontakt z licznymi alergenami. Alergenem jest każda substancja, która wywołuje reakcję alergiczną. Miliony ludzi cierpią przez cały rok z powodu czynników alergizujących obecnych wewnątrz pomieszczeń1.

Najczęstszym źródłem alergii w pomieszczeniach są roztocza, grzyby (pleśń), ssaki (zarówno Twoje zwierzęta domowe, jak i inwazyjne gatunki gryzoni) oraz karaluchy2.

Tak więc im czystszy jest Twój dom, tym silniejsza jest Twoja obrona przed alergiami we wnętrzach.

Na tej stronie znajdziesz następujące informacje

Oznaki i objawy alergii w pomieszczeniach
Gdzie się ukrywają alergeny?
Jak zminimalizować ilość alergenów w pomieszczeniach?

Oznaki i objawy alergii w pomieszczeniach


Reakcja alergiczna jest wynikiem reakcji obronnej Twojego układu odpornościowego. Gdy wykryje on alergen, wytwarza immunoglobuliny E (IgE). W odpowiedzi komórki uwalniają substancje chemiczne do walki z alergenami, które są przyczyną pojawienia się objawów alergii1.

Najbardziej typowe objawy alergii wewnątrz pomieszczeń to1:

Katar i wyciek z nosa

Swędzenie, zaczerwienienie i/lub łzawienie oczu

Kichanie

Kaszel

Zatkany nos lub uczucie ucisku w okolicach zatok

Pokrzywka, wysypka lub inne rodzaje podrażnienia skóry

To tu kryje się większość alergenów obecnych we wnętrzach3:


Wilgotne i mokre miejsca

Rośliny doniczkowe

Zwierzęta domowe

Poduszki i pościel

Meble pluszowe

Pluszowe zabawki

Niezabezpieczone materace

Wykładziny

Najczęstsze czynniki wywołujące alergię wewnątrz pomieszczeń - i co z nimi zrobić:


Roztocza kurzu

Ponad 95% alergenów związanych z roztoczami jest wdychanych. Ale źródłem reakcji alergicznych może być również zanieczyszczona roztoczami żywność2.

Jak zwalczać roztocza kurzu domowego3:

Utrzymuj wszystkie powierzchnie w czystości, nie zagracaj ich

Unikaj wykładzin - używaj dywanów o krótkim włosiu, nadających się do prania, twardego drewna, linoleum lub płytek

Unikaj ciężkich zasłon

Unikaj przepełnionych mebli

Używaj szczelnych, odpornych na alergeny pokrowców na poduszki i materac

Pierz pościel, poduszki i wypchane zabawki w wodzie o temperaturze co najmniej 55°C; susz je w suszarce elektrycznej.

Pleśń w pomieszczeniach

Powszechnie występujące w pomieszczeniach pleśnie i grzyby powodujące alergie rozwijają się w wilgoci. Znajdziesz je w wilgotnych piwnicach, łazienkach lub wszędzie tam, gdzie są jakieś nieszczelności. Pleśń może powodować różne reakcje alergiczne, od niewielkiego podrażnienia do ciężkiej astmy*1.

Jak zmniejszyć ilość pleśni1,3:

Zmniejsz wilgotność w łazience, kuchni i piwnicy

Nie uruchamiaj prysznica na zbyt długo przed wejściem pod niego

Używaj osuszaczy powietrza

Ogranicz liczbę roślin doniczkowych i zadbaj o prawidłowy drenaż

Szybko naprawiaj przecieki

Usuń pleśń z twardych powierzchni za pomocą wody i detergentu lub jeśli to konieczne wybielacza; pozwól im całkowicie wyschnąć.

Sierść zwierząt domowych

Nie ma ras psów ani kotów, które byłyby w stu procentach wolne od alergenów - nawet wśród tych bezwłosych. Dzieje się tak, ponieważ nie reagujesz na sierść, ale na alergeny zawarte w ślinie, sierści, płatkach skóry lub moczu1.

Jak radzić sobie z sierścią zwierząt domowych3:

Unikaj bezpośredniego kontaktu ze zwierzętami domowymi

Trzymaj zwierzęta z dala od swojej sypialni

Pierz i zmieniaj często ich legowiska i zabawki

Często kąp i szczotkuj swoje zwierzęta, a podczas pielęgnacji zakładaj maskę

Myj ręce po kontakcie ze zwierzętami domowymi

Często wycieraj i odkurzaj miejsca, w których zwierzęta spędzają czas

Zanim kupisz zwierzę, zapytaj alergologa, czy nie jesteś na nie uczulony.

Karaluchy

Światowa Organizacja Zdrowia zidentyfikowała 12 różnych alergenów przenoszonych przez karaluchy2.

Jak zwalczać karaluchy1,3:

Przykrywaj jedzenie, śmieci i materiały do recyklingu; nie zwlekaj z wynoszeniem śmieci

Używaj przynęt, kwasu bornego i pułapek zamiast środków chemicznych, które mogą podrażniać zatoki i/lub wywoływać astmę

Blokuj szczeliny, pęknięcia ścian i okna, przez które dostają się do środka

Napraw i uszczelnij przecieki

Przechowuj żywność w zakrytych pojemnikach

Dbaj o czystość misek dla zwierząt

Odkurzaj i zamiataj po posiłkach

Zmywaj naczynia natychmiast po użyciu

Czyść miejsca pod kuchenkami, lodówkami i tosterami, gdzie mogą gromadzić się okruchy

Regularnie wycieraj kuchenkę, szafki i inne powierzchnie kuchenne.

Jak zminimalizować obecność alergenów w pomieszczeniach?


Całkowite wyeliminowanie alergenów z wnętrz jest prawie niemożliwe. Istnieją jednak sposoby na ich ograniczenie.

Utrzymuj powietrze tak czyste jak to możliwe3

  • Zwiększ dopływ powietrza z zewnątrz
  • Zmniejsz wilgotność powietrza
  • Używaj oczyszczaczy powietrza z certyfikowanymi filtrami dla alergików i astmatyków
  • Często odkurzaj, używając certyfikowanych filtrów dla alergików i astmatyków

Noś maskę podczas wykonywania prac domowych3

  • Wyjdź z domu na kilka godzin po sprzątaniu
Kobieta siedząca przy oknie, pijąca ciepły napój, bez objawów alergii

Alergie w pomieszczeniach

Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej... alergenom! Już samo wejście do środka - do domu, pracy czy szkoły - naraża Cię na kontakt z licznymi alergenami.

Dowiedz się więcej

Przeczytaj koniecznie