Schimmelpilz- oder Hausstaubmilbenallergie – was tun bei Allergien in Innenräumen?

Sorge für mehr Wohlbefinden in Deiner Wohnung, indem Du Allergene reduzierst.

Eine Frau wischt den Boden mit einem flachen Plastikmopp und hört Musik über Kopfhörer.

Ob zu Hause, bei der Arbeit oder in der Schule – Allergene können überall versteckt sein. Millionen von Menschen leiden das ganze Jahr über unter Allergien in Innenräumen1,2,3.

Zu den häufigsten Auslösern gehören Hausstaubmilben, Schimmelpilze oder Haustiere4.

Deshalb gilt in Hinblick auf Allergien: Je sauberer Deine Wohnung ist, desto besser kannst Du Dich vor allergischen Reaktionen schützen.

Anzeichen und Symptome von Allergien in Innenräumen


Allergien entstehen durch Abwehrreaktionen des Immunsystems. Sobald ein Allergen erkannt wird, produziert das körpereigene Immunsystem Antikörper (IgE) und die Zellen setzen chemische Stoffe (hauptsächlich Histamin) zur Bekämpfung frei. Das führt dann zu den typischen Allergiesymptomen5.

Zu den typischen Symptomen gehören6:

  Laufende/verstopfte Nase

  Juckende, rote und/oder tränende Augen

  Niesen

  Hüsteln

  Juckreiz, Nesselsucht, juckender Hautausschlag

Hier verstecken sich die meisten Innenraumallergene4:


  Feuchte und nasse Räume

  Zimmerpflanzen

  Haustiere

  Kissen und Bettzeug

  Plüschmöbel

  Plüschspielzeug

  Matratzen

  Hochflorige Teppiche

Die häufigsten Auslöser von Allergien in der Wohnung – und was Du dagegen tun kannst


Staubmilben

Mehr als 95 % der mit Milben assoziierten Allergene werden eingeatmet. Auch mit Milben kontaminierte Lebensmittel können eine Quelle für allergische Reaktionen und Hausstaubmilbenallergien sein7. Was Du dagegen tun kannst?

So bekämpfst du Staubmilben8,9:

  

Halte Oberflächen sauber und aufgeräumt

  

Vermeide Teppichböden – oder nutze lieber niedrigflorige Teppiche, waschbare Teppiche, Hartholz, Linoleum oder Fliesen

  

Vermeide schwere Vorhänge

  

Vermeide übermäßig gepolsterte Möbel

  

Nutze versiegelte, allergenresistente Bezüge für Deine Kissen und Matratzen

  

Wasche Bettzeug, Kissen und Plüschtiere bei einer Temperatur von mindestens 60 Grad und trockne sie in einem Trockner

Schimmel in Innenräumen

Schimmel in der Wohnung ist bekanntlich nicht gut für die Gesundheit. Er entsteht in feuchten Räumen, vor allem in feuchten Kellern, Badezimmern oder überall dort, wo es undichte Stellen gibt. Schimmelpilz kann eine Vielzahl von allergischen Reaktionen hervorrufen, von leichten Reizungen bis hin zu schwerem Asthma10.

So vermeidest du Schimmel10,11:

  

Reduziere die Feuchtigkeit in Bad, Küche und Keller

  

Dusche nicht zu lange und lüfte danach

  

Verwende Luftentfeuchter

  

Begrenze die Anzahl der Zimmerpflanzen und sorge für eine gute Entwässerung

  

Repariere undichte Stellen schnell

  

Entferne Schimmel von harten Oberflächen mit Wasser und Spülmittel oder, falls notwendig, durch großflächige Sanierung

Tierhaare

Es gibt keine Hunde- oder Katzenrassen, die zu 100 Prozent allergenfrei sind – nicht einmal die haarlosen. Das liegt daran, dass Allergene nicht im Fell sitzen, sondern im Speichel und in Hautschuppen.12.

So vermeidest Du unnötigen Kontakt mit Tierallergenen13:

  

Vermeide direkten Kontakt mit Haustieren

  

Halte Haustiere von Deinem Schlafzimmer fern.

  

Wasche und wechsle Haustierbetten und Spielzeuge häufig

  

Bade und bürste Deine Haustiere häufig und trage eine Maske, wenn Du sie striegelst

  

Wasche Dir nach dem Umgang mit Haustieren die Hände

  

Wische und sauge häufig die Räume, in denen sich Haustiere aufhalten

  

Bevor Du Dir ein Haustier zulegst, lass Deinen Hausarzt oder Allergologen herausfinden, ob Du allergisch auf Tiere reagierst

  

Unter Umständen hilft nur der Verzicht auf ein Haustier

Schimmelpilz-, Hausstauballergie und Co. – weitere hilfreiche Tipps


Auch wenn es mittlerweile Mittel und Wege gibt, Allergene in der Wohnung zu messen14, vollständig vermeiden lassen sie sich leider nicht. Doch es gibt Möglichkeiten, sie zu reduzieren.

  

Sorge für eine möglichst saubere Luft4:

  • Lüfte oft
  • Reduziere Feuchtigkeit in der Wohnung
  • Verwende Luftreiniger mit zertifizierten Filtern speziell für Allergiker und Asthmatiker
  • Sauge häufiger Staub

  

Trage eine Maske, wenn Du Hausarbeiten durchführst

  

Verlasse das Haus für einige Stunden nach der Reinigung

Eine Frau sitzt an einem Fenster und genießt ein heißes Getränk.

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* Unter oralen Antihistaminika. Wirkt bei bestimmungsgemäßer Anwendung i.d.R. nach 30-60 Min., wie die meisten oralen Antihistaminika [Church et al. 2020, Curr. Med. Res. Opinion, 36:3, 445ff]
** Müdigkeit & Schläfrigkeit in Studien mit vergleichbarer Häufigkeit wie unter Placebo [Leceta et al. 2021, Drugs Context, 10:2021-5-1]


    1. Allergieinformationsdienst. Helmholtz Zentrum München. Deutsches Forschungszentrum für Gesundheit und Umwelt (GmbH) (allergieinformationsdienst.de). Hausstaubmilbenallergie: Verbreitung. Juni 2018. Letzter Abruf: September 19, 2022.


    2.  Allergieinformationsdienst. Helmholtz Zentrum München. Deutsches Forschungszentrum für Gesundheit und Umwelt (GmbH) (allergieinformationsdienst.de). Wie häufig sind Tierhaarallergien? März 2019. Letzter Abruf: September 19, 2022.


    3. Allergieinformationsdienst. Helmholtz Zentrum München. Deutsches Forschungszentrum für Gesundheit und Umwelt (GmbH) (allergieinformationsdienst.de). Verbreitung der Schimmelallergie. November 2019. Letzter Abruf: September 19, 2022.


    4. Allergieinformationsdienst. Helmholtz Zentrum München. Deutsches Forschungszentrum für Gesundheit und Umwelt (GmbH) (allergieinformationsdienst.de). Allergene im Innenraum. März 2022. Letzter Abruf: September 19, 2022.


    5. Europäische Stiftung für Allergieforschung (ecarf.org). Was passiert bei einer Allergie in meinem Körper? August 2019. Letzter Abruf: September 16, 2022.


    6. Europäische Stiftung für Allergieforschung (ECARF). Allergischer Schnupfen. April 2017. Letzter Abruf: September 15, 2022.


    7. Anna Pomés, Martin D. Chapman, Sabrina Wünschmann. [Indoor Allergens and Allergic Respiratory Disease](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976688/), PMC/US National Library of Medicine, National Institutes of Health, June 2016. Reviewed on Oct. 5, 2021.


    8. Deutscher Allergie- und Asthmabund e.V. (daab.de). Hausstaubmilbenallergie. Letzter Abruf: September 15, 2022.


    9. Europäische Stiftung für Allergieforschung (ecarf.org). Hausstaubmilbenallergie. Juli 2016. Letzter Abruf: September 16, 2022.


    10. Europäische Stiftung für Allergieforschung (ecarf.org). Schimmelpilzallergie. Juli 2016. Letzter Abruf 16, 2022.


    11. Deutscher Allergie- und Asthmabund e.V. (daab.de). Schimmelpilzallergie. Letzter Abruf: September 16, 2022


    12. Europäische Stiftung für Allergieforschung (ecarf.org). Tierhaarallergie. Juli 2016. Letzter Abruf: September 16, 2022.


    13. Deutscher Allergie- und Asthmabund e.V. (daab.de). Tierhaarallergie. Letzter Abruf September 16, 2022.


    14. Institut für Angewandte Umweltforschung e.V. Allergene im Innenraum (Innenraum-Allergene) Untersuchungsmöglichkeiten. Letzter Abruf September 19, 2022.


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