Schimmelpilz- oder Hausstaubmilbenallergie – was tun bei Allergien in Innenräumen?
Sorge für mehr Wohlbefinden in Deiner Wohnung, indem Du Allergene reduzierst.
Ob zu Hause, bei der Arbeit oder in der Schule – Allergene können überall versteckt sein. Millionen von Menschen leiden das ganze Jahr über unter Allergien in Innenräumen1,2,3.
Zu den häufigsten Auslösern gehören Hausstaubmilben, Schimmelpilze oder Haustiere4.
Deshalb gilt in Hinblick auf Allergien: Je sauberer Deine Wohnung ist, desto besser kannst Du Dich vor allergischen Reaktionen schützen.
Anzeichen und Symptome von Allergien in Innenräumen
Allergien entstehen durch Abwehrreaktionen des Immunsystems. Sobald ein Allergen erkannt wird, produziert das körpereigene Immunsystem Antikörper (IgE) und die Zellen setzen chemische Stoffe (hauptsächlich Histamin) zur Bekämpfung frei. Das führt dann zu den typischen Allergiesymptomen5.
Zu den typischen Symptomen gehören6:
Laufende/verstopfte Nase
Juckende, rote und/oder tränende Augen
Niesen
Hüsteln
Juckreiz, Nesselsucht, juckender Hautausschlag
Hier verstecken sich die meisten Innenraumallergene4:
Feuchte und nasse Räume
Zimmerpflanzen
Haustiere
Kissen und Bettzeug
Plüschmöbel
Plüschspielzeug
Matratzen
Hochflorige Teppiche
Die häufigsten Auslöser von Allergien in der Wohnung – und was Du dagegen tun kannst
Staubmilben
Mehr als 95 % der mit Milben assoziierten Allergene werden eingeatmet. Auch mit Milben kontaminierte Lebensmittel können eine Quelle für allergische Reaktionen und Hausstaubmilbenallergien sein7. Was Du dagegen tun kannst?
So bekämpfst du Staubmilben8,9:
Halte Oberflächen sauber und aufgeräumt
Vermeide Teppichböden – oder nutze lieber niedrigflorige Teppiche, waschbare Teppiche, Hartholz, Linoleum oder Fliesen
Vermeide schwere Vorhänge
Vermeide übermäßig gepolsterte Möbel
Nutze versiegelte, allergenresistente Bezüge für Deine Kissen und Matratzen
Wasche Bettzeug, Kissen und Plüschtiere bei einer Temperatur von mindestens 60 Grad und trockne sie in einem Trockner
Schimmel in Innenräumen
Schimmel in der Wohnung ist bekanntlich nicht gut für die Gesundheit. Er entsteht in feuchten Räumen, vor allem in feuchten Kellern, Badezimmern oder überall dort, wo es undichte Stellen gibt. Schimmelpilz kann eine Vielzahl von allergischen Reaktionen hervorrufen, von leichten Reizungen bis hin zu schwerem Asthma10.
So vermeidest du Schimmel10,11:
Reduziere die Feuchtigkeit in Bad, Küche und Keller
Dusche nicht zu lange und lüfte danach
Verwende Luftentfeuchter
Begrenze die Anzahl der Zimmerpflanzen und sorge für eine gute Entwässerung
Repariere undichte Stellen schnell
Entferne Schimmel von harten Oberflächen mit Wasser und Spülmittel oder, falls notwendig, durch großflächige Sanierung
Tierhaare
Es gibt keine Hunde- oder Katzenrassen, die zu 100 Prozent allergenfrei sind – nicht einmal die haarlosen. Das liegt daran, dass Allergene nicht im Fell sitzen, sondern im Speichel und in Hautschuppen.12.
So vermeidest Du unnötigen Kontakt mit Tierallergenen13:
Vermeide direkten Kontakt mit Haustieren
Halte Haustiere von Deinem Schlafzimmer fern.
Wasche und wechsle Haustierbetten und Spielzeuge häufig
Bade und bürste Deine Haustiere häufig und trage eine Maske, wenn Du sie striegelst
Wasche Dir nach dem Umgang mit Haustieren die Hände
Wische und sauge häufig die Räume, in denen sich Haustiere aufhalten
Bevor Du Dir ein Haustier zulegst, lass Deinen Hausarzt oder Allergologen herausfinden, ob Du allergisch auf Tiere reagierst
Unter Umständen hilft nur der Verzicht auf ein Haustier
Schimmelpilz-, Hausstauballergie und Co. – weitere hilfreiche Tipps
Auch wenn es mittlerweile Mittel und Wege gibt, Allergene in der Wohnung zu messen14, vollständig vermeiden lassen sie sich leider nicht. Doch es gibt Möglichkeiten, sie zu reduzieren.
Sorge für eine möglichst saubere Luft4:
- Lüfte oft
- Reduziere Feuchtigkeit in der Wohnung
- Verwende Luftreiniger mit zertifizierten Filtern speziell für Allergiker und Asthmatiker
- Sauge häufiger Staub
Trage eine Maske, wenn Du Hausarbeiten durchführst
Verlasse das Haus für einige Stunden nach der Reinigung
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** Nicht-sedierend. Müdigkeit & Schläfrigkeit in Studien mit vergleichbarer Häufigkeit wie unter Placebo [Leceta et al. 2021, Drugs Context, 10:2021-5-1]
*** Wirkt i.d.R. nach 30 bis 60 Min.
* Unter oralen Antihistaminika. Wirkt bei bestimmungsgemäßer Anwendung i.d.R. nach 30-60 Min., wie die meisten oralen Antihistaminika [Church et al. 2020, Curr. Med. Res. Opinion, 36:3, 445ff]
** Nicht-sedierend. Müdigkeit & Schläfrigkeit in Studien mit vergleichbarer Häufigkeit wie unter Placebo [Leceta et al. 2021, Drugs Context, 10:2021-5-1]
*** Wirkt i.d.R. nach 30 bis 60 Min.
1. Allergieinformationsdienst. Helmholtz Zentrum München. Deutsches Forschungszentrum für Gesundheit und Umwelt (GmbH) (allergieinformationsdienst.de). Hausstaubmilbenallergie: Verbreitung. Juni 2018. Letzter Abruf: September 19, 2022.
2. Allergieinformationsdienst. Helmholtz Zentrum München. Deutsches Forschungszentrum für Gesundheit und Umwelt (GmbH) (allergieinformationsdienst.de). Wie häufig sind Tierhaarallergien? März 2019. Letzter Abruf: September 19, 2022.
3. Allergieinformationsdienst. Helmholtz Zentrum München. Deutsches Forschungszentrum für Gesundheit und Umwelt (GmbH) (allergieinformationsdienst.de). Verbreitung der Schimmelallergie. November 2019. Letzter Abruf: September 19, 2022.
4. Allergieinformationsdienst. Helmholtz Zentrum München. Deutsches Forschungszentrum für Gesundheit und Umwelt (GmbH) (allergieinformationsdienst.de). Allergene im Innenraum. März 2022. Letzter Abruf: September 19, 2022.
5. Europäische Stiftung für Allergieforschung (ecarf.org). Was passiert bei einer Allergie in meinem Körper? August 2019. Letzter Abruf: September 16, 2022.
6. Europäische Stiftung für Allergieforschung (ECARF). Allergischer Schnupfen. April 2017. Letzter Abruf: September 15, 2022.
7. Anna Pomés, Martin D. Chapman, Sabrina Wünschmann. Indoor Allergens and Allergic Respiratory Disease, PMC/US National Library of Medicine, National Institutes of Health, June 2016. Reviewed on Oct. 5, 2021.
8. Deutscher Allergie- und Asthmabund e.V. (daab.de). Hausstaubmilbenallergie. Letzter Abruf: September 15, 2022.
9. Europäische Stiftung für Allergieforschung (ecarf.org). Hausstaubmilbenallergie. Juli 2016. Letzter Abruf: September 16, 2022.
10. Europäische Stiftung für Allergieforschung (ecarf.org). Schimmelpilzallergie. Juli 2016. Letzter Abruf 16, 2022.
11. Deutscher Allergie- und Asthmabund e.V. (daab.de). Schimmelpilzallergie. Letzter Abruf: September 16, 2022
12. Europäische Stiftung für Allergieforschung (ecarf.org). Tierhaarallergie. Juli 2016. Letzter Abruf: September 16, 2022.
13. Deutscher Allergie- und Asthmabund e.V. (daab.de). Tierhaarallergie. Letzter Abruf September 16, 2022.
14. Institut für Angewandte Umweltforschung e.V. Allergene im Innenraum (Innenraum-Allergene) Untersuchungsmöglichkeiten. Letzter Abruf September 19, 2022.
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Allergiesymptome können äußerst unangenehm sein. Wir helfen Dir dabei, Deine Allergie und ihre Ursachen zu verstehen, um den Symptomen der Allergie gezielt entgegenwirken zu können.
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