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Signos y síntomas de alergias en interiores
Una reacción alérgica es el resultado de tu sistema inmunológico entrando en modo defensivo. Cuando detecta un alérgeno, produce anticuerpos llamados Inmunoglobulina E (IgE). Como respuesta, tus células liberan químicos para combatir los alérgenos, conduciendo a los síntomas de las alergias.
Los síntomas más comunes de alergias en interiores incluyen:
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Secreción/Congestión nasal
Picazón en nariz y ojos
Lagrimeo de ojos
Estornudos
Aquí es donde se esconden la mayoría de alérgenos en interiores:
Áreas húmedas y mojadas
Plantas de interiores
Almohadas y ropa de cama
Muebles acolchados
Peluches
Colchones sin sellar
Alfombras de piso de pared a pared
Los detonantes más comunes de alergias en interiores y qué hacer con ellos
Ácaros del polvo
Más del 95% de los alérgenos relacionados con ácaros son inhalados. La comida contaminada de ácaros también puede ser una fuente de reacciones alérgicas.
Cómo controlar los ácaros del polvo:
Mantené superficies limpias y despejadas
Evitá el alfombrado de pared a pared – utiliza alfombras de pelo corto, tapetes lavables, pisos de madera, linóleo o azulejo.
Evitá cortinas pesadas.
Evitá los muebles sobrecargados.
Utilizá cubiertas selladas e hipoalergénicas en tus almohadas y colchones.
Lavá la ropa de cama, almohadas y peluches en agua al menos a 54ºC y secá todo en secadora de calor.
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Un par de consejos más para minimizar alérgenos en interiores
Es casi imposible evitar por completo los alérgenos en interiores. Pero siempre hay maneras de reducirlos.
Mantené el aire tan limpio como sea posible3
Aumentá el flujo de aire externo.
Usá una aspiradora herméticamente sellada.
Aspirá con frecuencia utilizando filtros certificados para alergias y asma.
Utilizá tapabocas al hacer labores domésticas3
Salí de la casa durante varias horas después de limpiarla.
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2. Asthma and Allergy Foundation of America, Editores. [Pet Allergy Are You Allergic to Dogs or Cats?](https://www.aafa.org/pet-dog-cat-allergies/), Asthma and Allergy Foundation of America (aafa.org), 2015.
3. American College of Allergy, Asthma & Immunology, Editores. [Pet Allergy](https://acaai.org/allergies/types/pet-allergy), American College of Allergy, Asthma & Immunology (acaai.org), 2018.
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11. No produce sueño: Kawauchi H, Yanai K, Wang D-Y, Itahashi K, Okubo K. Antihistamines for Allergic Rhinitis Treatment from the Viewpoint of Nonsedative Properties. International Journal of Molecular Sciences. 2019; 20(1):213.
12. Cambios de temperatura: Graudenz et al. The role of allergic rhinitis in nasal responses to sudden temperature changes. J Allergy Clin Immunol. 2006 Nov;118(5):1126-32.